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[NOWnews今日新聞] 怎麼能如此狠心！近期在IG上有一段影片瘋傳，是一位飼主開車到一半，突然把狗從車內丟出，隨後持續向前行駛，狗狗仍忠心的不斷奔跑跟上，還不斷抓門想要上車，但最終仍被拋棄在街頭，目前狗狗的現況也曝光了。

日前在美國加州長灘市的街頭，有一位貨車司機正在到處送貨，突然看到前方黑色轎車，有隻白色狗狗從車內跑了出來，起初還以為是狗狗調皮亂跑，沒想到下一秒黑色轎車就開始加速行駛，而狗狗則慌張地奔跑跟上。

到了下一個紅燈停下時，狗狗還伸手抓了車窗，還一度跑到車頭前，想讓車內的主人們意識到牠，殊不知這正是他們計劃好的，等到綠燈亮起，黑色轎車瞬間加速，讓狗狗再也無法追上，然後上了高速公路揚長而去。

如此心碎的畫面完全被後方的司機拍下來，好心的他也暫時收留狗狗，並將影片公布在網路上，瞬間惹哭了20多萬名網友，紛紛痛批前主人惡劣的棄養行徑。

而動保團體bellas.animal.rescue看到後，也主動聯繫司機協助，目前狗狗暫時被取名為奇科(Chico) ，並暫住在布魯克林的寄養家庭中，仍等待著愛牠的新主人出現。

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記者李鴻典／台北報導

年過40的二寶媽，每天211餐盤，餐餐吃飽飽，體脂只有17％！翻轉沉重人生，激勵上萬網友的真實故事！

年輕時，再怎麼大吃亂吃，餓一下就瘦了。為了追求極致瘦，各種極端減肥法都積極嘗試，但年過三十之後，怎麼那些從前的速成瘦身魔法紛紛失效了？

感嘆著那個年輕時又瘦又美的我，是否將一手好牌打爛……【源起】作者是一位平凡的二寶媽，懷孕生產後，各種生活及育兒壓力，讓她不斷靠吃來發洩，衣服尺寸越穿越大，甚至帶著2歲女兒上街，還被誤認為是阿嬤。

直到某天早上，她吃完生乳捲，突然心悸、手抖不已，一直以來放縱自己大吃大喝，才意識到再這樣下去她可能沒辦法好好陪伴小孩長大……。

【契機】時間、金錢有限的她，開始在網路爬文，尋找適合且健康的瘦身方式。過往減肥經驗豐富的她，深知太極端、麻煩的方式，難以持久。而旁門左道的減肥手段，更會造成身體反撲。

她發現宋晏仁醫師推行的「211瘦身法」，不用秤重、不用計算熱量，只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉，還可以依照自己的食量決定分量，讓身為大食怪的她，開始化為行動，徹底執行。

【重生】食量大、又喜歡美食的她，為了執行211餐盤，開始研究各種家常料理，並加入了「彩虹食材」概念，透過簡單料理方式，人人都可以實踐！

光是這樣改變飲食，不到2個月她就從XL瘦到S號，並已維持3年不復胖，體脂17％，每天都吃得飽滿豐盛，心情愉悅。

▍211彩虹餐盤攻略
1、蔬菜餐盤重點
＊增加飽足感：多利用菇類、紅蘿蔔、高麗菜、玉米筍、花椰菜、櫛瓜等具「分量感」食材，比葉菜類蔬菜更有飽足感。
＊一餐5蔬：每餐搭配不同顏色的蔬菜，至少攝食5種。像是紅色牛番茄、黃色玉米筍、黑色木耳、綠色四季豆等，攝取多元營養素。

2、蛋白質餐盤重點
＊動物性蛋白：雞鴨魚海鮮等動物性蛋白質，交錯食用。
＊植物性蛋白：毛豆、豆腐、千張等植物性蛋白質，輕盈無負擔。

3、澱粉
＊原型食物：適量攝取鷹嘴豆、南瓜、栗子、芋頭等澱粉食物，並掌握好分量。
＊即食產品：選擇退冰即食地瓜，或是一次備好多餐分量的鷹嘴豆，縮短備餐時間。

人生很難，很多事情不一定付出就有結果，但是為自己健康付出的努力，永遠不會白費。

書名：《吃飽才有力氣瘦！211彩虹瘦身餐盤：不用計算熱量醣量，掌握原型食物比例，118道無痛瘦身料理攻略》
作者：王麗蓉
行銷軟體 出版社：采實文化

我的外食攻略
當我外食時，會以這些店家為優先：自助餐、麵攤、小吃店、火鍋店、合菜店家、吃到飽餐廳、滷味攤、鹹水雞、早午餐、韓式料理、蒙古烤肉、鐵板燒（蔬菜至少都會加菜二次）、潤餅捲等。並且掌握以下外食重點：

POINT1 遵循211 餐盤比例

外食通常最大問題是：澱粉攝取太多、蔬菜太少、蛋白質的料理方式普遍為油炸。點餐時，記得選擇天然食材、原型食物，有蔬菜的話我會各種都點一輪。在點餐時就依照人數決定適宜比例（蔬菜大於2 份、蛋白質1 份、澱粉少於1 份），避免精緻及加工食品。

外食如果要吃到足夠的蔬菜量，價格非常不友善，很多人會因為想省荷包而減少蔬菜攝取量，建議常備一些小黃瓜、牛番茄在辦公室和家裡，方便補充足夠的蔬菜量。

POINT2 少油少鹽
很多店家會有調味過重的問題（太甜、太鹹、太油），如果可以客制化餐點，試著請店家盡量少油少鹽，醬料選擇也以清淡為主。

POINT3 避開地雷食物
富含澱粉的各式小吃，不會是我外食餐點選項，以前出遊各地美食絕對吃好吃滿的我，現在看這些小吃只看到爆醣（糖）和油。臭豆腐、蚵仔煎、滷肉飯等各種美食，每份至少五百卡起跳，依照跳繩上顯示消耗卡路里，每吃一樣至少要跳繩6000 下才能消耗，光想就吃不下了。

也許有朋友覺得我因此放棄了許多美食很可惜，但我不想要日後得忍受身體病痛，一口藥一口糖。而且因為家族成員有人罹患甲狀腺癌、乳癌，讓身為癌症和糖尿病高危險族群的我，擁有強烈的動機──我不想要成為孩子負擔， 我要平安健康陪伴他們長大！

◆自助餐：通常蛋白質會優先選擇豆、魚、海鮮及水煮的肉類，裹粉油炸的食材會加以避免，這餐蛋白質是豆乾、軟絲和蛋，其他蔬菜裝好裝滿。

◆麵攤：這餐的蛋白質選擇滷蛋和豆乾，蔬菜是大陸妹、地瓜葉、豆芽菜、海帶。皮蛋豆腐、燙嘴邊肉、切盤鵝肉也是我在麵攤用餐時的蛋白質選擇，如果店家燙青菜的選擇不多，同一種蔬菜我會直接點2至3份。

引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%9B%B8%E6%91%98-%E5%B9%B4%E9%81%8E40%E4%BA%8C%E5%AF%B6%E5%AA%BD-%E9%AB%
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▲麻豆新樓醫院神經外科醫師張昂傑說明胸椎腫瘤根據位置不同而分類。（記者李嘉祥攝）

五十六歲的黃姓家庭主婦半年前出現下肢麻痛無力症狀，至當地醫院就醫後接受腰椎手術，但術後症狀依舊沒有緩解，甚至開始出現背部麻痛症狀，後至麻豆新樓神經外科門診，身體檢查時發現明顯的肌張力過強，且麻痛位置約在肚臍以上、胸部以下，醫師懷疑是胸椎病灶，經胸椎的核磁共振檢查，發現第六、七胸椎有大約四公分脊髓腫瘤，已造成嚴重的神經壓迫，醫師詳細解釋手術必要性與風險，黃女士決定接受腫瘤切除術，術後診斷為神經鞘瘤，門診追蹤時背側麻痛的症狀已經完全改善，後期只需定期追蹤，不需要再做進一步治療。

麻豆新樓醫院神經外科醫師張昂傑表示，「胸椎腫瘤」根據位置主要可分成脊椎硬腦膜外腫瘤、脊膜內脊髓外瘤、脊髓內腫瘤等三大類，前述黃女士的神經鞘瘤位置剛好在脊膜內脊髓外，罹患機率大約百萬分之四，大多數為散發型個案，少數與神經纖維瘤症候群第二型這種罕見的遺傳性疾病有關，神經鞘瘤多半為良性，由正常脊椎的背側神經根分枝長出來。

張昂傑醫師指出，這些腫瘤雖然生長速度緩慢，也正因如此，大部分病人發現不適時，大都已經相對大到造成脊髓和神經被嚴重的推擠或壓迫，這時候病人會感到特定區域的表皮感覺感覺異常、運動障礙、大小便失禁等、嚴重則恐造成永久性癱瘓；除了病史詢問和神經學檢查外，會建議病人接受核磁共振檢查，主要是檢測靈敏度更高，更能判定腫瘤的位置和特徵、了解與脊髓、硬腦膜和神經根的關係，也能作為未來治療方針重要依據。

張昂傑醫師指出，脊膜內脊髓外瘤接受手術全切除後基本上不會再復發，隨著手術儀器如顯微鏡，術中監測器與技術的進步，可將手術後風險降到最低；有些當下無法完全移除的腫瘤，後續也可以靠電療或化療來抑制腫瘤生長，但若拖到腫瘤壓到不可逆症狀了再來開刀，手術風險會變更高，術後恢復機率也會跟著變差，也提醒民眾若有持續的上述症狀，且接受保守治療依舊無法改善症狀，甚至開始出現肢體無力的症狀，此時就要特別小心注意，就務必盡快就診接受檢查，以免耽誤最佳治療時機。